Catatan M. Rasyid Nur
Kita, apalagi yang sudah berumur kepala lima ke atas, sangat rentan. Tapi yang
umurnya di bawah itu juga sama potensinya. Tetap bisa terkena, jika
kebiasaan-kebiasaan buruk ini diamalkan.
Kata pakarnya, jika kebiasaan ini dilaksanakan rutin, sehari-hari, kita berpotensi mendapat serangan stroke. Sungguh menakutkan. Ini memang pesan dari orang
yang mengerti penyakit ini dan sebab-musabab terjadinya. Saya hanya
meneruskan saja pesan ini kepada kita. Kepada siapa saja yang mau membaca dan
akan berguna.
Tulisan ini saya baca dan saya kutip dari sebuah situs. Situs haji, beralamat di https://hajinews.id
dan diposting pada hari Senin (04/01/2021) kemarin. Saya baca berulang-ulang
dan terasa menakuktkan. Maka saya share ulang dengan sedikit mengedit, menambah-kurang
asal tidak membuat inti pesannya hilang. Jadilah artikel ini seperti yang Anda hadapi ini.
Kata pakarnya, stroke merupakan salah satu penyakit
yang bisa menyebabkan penderitanya mengalami kelumpuhan, kesulitan berbicara, penglihatan mata terganggu, kesulitan berjalan hingga kehilangan keseimbangan.
Jika penyakit stroke tidak segera diobati atau mendapatkan perawatan yang
tepat, bisa menjadi penyebab terjadinya kerusakan otak permanen yang bisa
menyebabkan disabilitas, bahkan bisa mengakibatkan kematian.
Oleh karena itu, sebaiknya kita melakukan pencegahan
dini agar tidak terkena penyakit stroke. Salah satu caranya dengan menghindari
kebiasaan sehari-hari yang bisa menjadi penyebab penyakit stroke seperti berikut ini.
1. Mengonsumsi Makanan yang Tidak Sehat
Makanan tidak sehat yang menjadi penyebab stroke
yaitu jenis makanan yang mengandung garam, lemak jenuh, lemak trans, dan
kolesterol yang cukup tinggi. Zat-zat ini, dalam kadar yang berlebih akan menyebabkan kita terkena penyakit
stroke. Oleh karena itu harus segera hindari kebiasaan sehari-hari dalam mengonsumsi makanan yang
tidak sehat tersebut. Sekali lagi dalam kadar yang berlebihan.
2. Kurang Bergerak
Tubuh yang kurang bergerak terkadang juga merupakan kebiasaan
sehari-hari yang bisa menjadi penyebab penyakit stroke . Selain itu, kebiasaan
ini juga bisa meningkatkan risiko terkena obesitas, kolesterol dan diabetes,
yang menjadi pemicu stroke . Jika kita tidak ingin terkena stroke , maka sebaiknya
melakukan olahraga 3-5 kali seminggu dengan durasi minimal 30 menit. Olahraga apa saja. Yang penting bergerak untuk berkeringat.
3. Merokok
Pada rokok yang dihisap ada zat nikotin. Zat nikotin yang berada pada rokok akan menyebabkan
pembuluh darah menyempit dan mengeras sehingga dapat meningkatkan risiko
tekanan darah tinggi dan denyut jantung menjadi cepat. Pembuluh darah yang
menyempit merupakan faktor terjadinya serangan penyakit stroke.Selain itu,
kebiasaan merokok juga dapat mengurangi asupan oksigen dalam darah dan
menyebabkan tersumbatnya arteri, sehingga bisa menimbulkan pembuluh darah pecah
yang merupakan penyebab stroke .
4. Sering Minum Alkohol
Kebiasaan minum alkohol ternyata juga dapat meningkatkan
kadar trigliserida dalam bentuk lemak dalam darah yang dapat mengeraskan arteri
dan memicu timbulnya penyakit stroke. Sesungguhnya alkohol tidak saja berdosa karena akan memabukkan, tapi juga dapat menimbulkan penyakit strok. Mari dijauhi.
5. Stres Berkepanjangan
Stres dapat memicu peningkatan produksi sel darah
putih dalam tubuh sehingga menyebabkan arteri menyempit dan terjadinya
peradangan yang mengarah pada penyakit jantung dan stroke . Sehingga, jika kita tidak ingin terkena stroke , disarankan untuk segera menghindari segala kebiasaan
sehari-hari yang bisa membuat stres. Banyak bukti bahwa stres berkepanjangan itu akan menjadi sebab datangnya penyakit stroke.
Mari kita jalankan hidup dan kehidupan kita ini dengan pola sehat. Jauhi lima hal di atas dan beberapa kegiatan lain yang akan mengarah kepada lima hal di atas. Semoga kita senantiasa dalam keadaan sehat selalu.***